چرا BCAA های اسپید ترک نوتریشن انتخاب ورزشکاران است؟
1. تقویت سنتز پروتئین و حفظ توده عضلانی
لوسین موجود در این مکمل، با فعال‌سازی مسیر mTOR، سنتز پروتئین را تحریک کرده و از تجزیه عضلات در تمرینات سنگین یا دوره‌های کات جلوگیری می‌کند. این ویژگی برای بدنسازان و ورزشکارانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدون چربی هستند، ایده‌آل است.
2. افزایش استقامت و کاهش خستگی
بتا آلانین و سیترولین مالات موجود در این مکمل، بافر اسید لاکتیک را افزایش داده و خستگی را به تأخیر می‌اندازند. این ترکیب به ورزشکاران استقامتی و بدنسازان کمک می‌کند تا جلسات تمرینی طولانی‌تر و پرفشار را با کارایی بالا انجام دهند.
ویژگی‌های کلیدی پودر BCAA های اسپید ترک نوتریشن
- نسبت بهینه 2:1:1 BCAA: 3 گرم لوسین، 1.5 گرم ایزولوسین و 1.5 گرم والین در هر سروینگ.
- حاوی بتا آلانین و سیترولین مالات: افزایش استقامت و به تأخیر انداختن خستگی.
- فاقد شکر و گلوتن: مناسب برای رژیم‌های خاص و افراد مبتلا به سلیاک.
- جذب سریع: فرمولاسیون با حلالیت بالا برای اثرگذاری فوری.
- طعم‌های جذاب: انبه-پرتقال و میوه استوایی-پرتقال.
- مناسب دوره‌های کات و حجم: حفظ عضلات و بهبود عملکرد ورزشی.
ترکیب پیشنهادی با کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
برای حداکثر نتایج در عضله‌سازی و عملکرد، ترکیب BCAA های اسپید با کراتین مونوهیدرات کیو ان تی توصیه می‌شود. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین، انرژی مورد نیاز برای تمرینات کوتاه‌مدت و انفجاری را تأمین می‌کند، در حالی که BCAAها سنتز پروتئین و ریکاوری را تقویت می‌کنند. این ترکیب برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی ایده‌آل است.
نحوه مصرف BCAA های اسپید ترک نوتریشن
مقدار مصرف
روزانه 2 سروینگ (هر سروینگ 10 گرم معادل 2 پیمانه) را با 300 میلی‌لیتر آب مخلوط کنید.
زمان مصرف
قبل از تمرین: 30-60 دقیقه قبل برای آمادگی عضلات و کاهش کاتابولیسم.
حین تمرین: برای تأمین انرژی و جلوگیری از خستگی.
بعد از تمرین: بلافاصله پس از تمرین برای تسریع ریکاوری.
برای مصرف همزمان با پروتئین وی، BCAA را قبل و حین تمرین و پروتئین وی را پس از تمرین یا قبل از خواب مصرف کنید.
ترکیب با کراتین کیو ان تی
- دوره بارگیری (5 روز اول): 20 گرم کراتین روزانه (5 گرم قبل از صبحانه، 5 گرم نیم‌ساعت قبل از تمرین، 5 گرم پس از تمرین، 5 گرم قبل از خواب).
- دوره نگهداری: 6 گرم کراتین روزانه (3 گرم قبل و 3 گرم پس از تمرین) با آب یا آبمیوه.
چرا BCAA های اسپید ترک نوتریشن را انتخاب کنیم؟
این مکمل با فرمولاسیون پیشرفته، کیفیت بالا و طعم‌های جذاب، انتخابی ایده‌آل برای ورزشکارانی است که به دنبال بهبود عملکرد، افزایش توده عضلانی و ریکاوری سریع هستند. ترکیب آن با کراتین کیو ان تی، نتایج را به سطح بالاتری می‌برد. برای خرید امن، از داروخانه‌های معتبر مانند داروشاین استفاده کنید که اصالت کالا و تاریخ انقضای معتبر را تضمین می‌کنند.
سوالات متداول
-
آیا BCAA ترک باعث افزایش وزن می‌شود؟
خیر، این مکمل به دلیل فقدان شکر و کالری پایین، باعث چاقی نمی‌شود و بیشتر برای حفظ عضلات و ریکاوری مناسب است.
-
BCAA یا گلوتامین برای دوره کات مناسب‌تر است؟
BCAA به دلیل نقش قوی در حفظ عضلات و کاهش کاتابولیسم، برای دوره کات ارجحیت دارد.
-
چگونه BCAA ترک را با کراتین ترکیب کنیم؟
BCAA را قبل و حین تمرین و کراتین را طبق دوره بارگیری یا نگهداری مصرف کنید تا انرژی و ریکاوری بهینه شود.
